Welche natürlichen Methoden nutzt ihr, um besser zu schlafen? Ich habe in letzter Zeit oft Probleme, eine erholsame Nacht zu bekommen.

Ich hatte auch lange mit Schlafproblemen zu kämpfen und habe mittlerweile ein paar natürliche Wege gefunden, die mir helfen, besser zu schlafen. Zunächst versuche ich, eine feste Schlafroutine einzuhalten – immer zur gleichen Zeit ins Bett und aufstehen, auch am Wochenende. Ich trinke abends Kräutertees wie Kamille oder Lavendel, die entspannend wirken. Auch CBD-Öl habe ich probiert und merke, dass es mir hilft, ruhiger zu werden. Zudem versuche ich, eine Stunde vor dem Schlafengehen auf Bildschirme zu verzichten und stattdessen ein Buch zu lesen. All diese Methoden zusammen haben meinen Schlaf deutlich verbessert.